Aanbevelingen tijdens hittegolf periodes:
- Hydrateer u regelmatig: Drink voldoende water gedurende de dag, zelfs als u geen dorst hebt. Vermijd alcoholische en suikerhoudende dranken.
- Houd het koel: Probeer tijd door te brengen op plaatsen met airconditioning of op koele plekken, zoals winkelcentra, openbare bibliotheken of winkelcentra.
- Draag luchtige kleding: Kies voor losse, luchtige kleding die u huid laat ademen.
- Vermijd inspannende buitenactiviteiten: Beperkt u fysieke activiteiten indien mogelijk tot de koelere uren van de dag, vroeg in de ochtend of laat in de avond.
- Bescherm uzelf tegen de zon: draag een hoofdbedekking, een zonnebril en gebruik zonnebrandcrème.
- Houd een oogje op anderen: Zorg ervoor dat je op ouderen, kinderen en huisdieren let om ervoor te zorgen dat ze gehydrateerd en koel blijven.
Voor meer informatie of in geval van nood, aarzel niet om het gratis nummer te bellen dat speciaal voor het hittegolfplan is bedoeld: 0800/35.197.
